腰痛に効く２つのツボ｜腰の痛みに鍼灸治療

 

 

先日ある患者さんから、「引越し作業をしてたら、腰が痛くなってきてしまい、ぎっくり腰になりそうなんです」と連絡がありました。

 

 

この患者さんは、年に何度もぎっくり腰をやっていたのですが、【表参道自然なからだ】に来て、鍼灸治療をするようになってから、一度もぎっくり腰をしなくなったと喜んでいました。

でも、さすがに重い物を一日中運んでいたら、辛くなってきたとのこと、「久しぶりにＳＯＳです！」と連絡が来ました。

当日は予約がいっぱいで治療することができず、その代わり私は２つのツボをお知らせしました。

 

そのツボを押してもらったら、かなり症状が軽くなったとのこと。「後はお風呂に入って安静にして下さい」と伝えました。

 

次の日「全く痛くありません！だいたいこういう時は次の日も引きずるのに凄いですね！　ぜひブログに書いて下さい！」とのこと。

 

というわけで、腰痛ブログを書いてみたいと思います(^^;)

 

腰痛は国民病

 

腰痛は日本人の国民病と言ってもよいぐらい、多くの人が悩んでいる症状です。

 

平成２８年の国民生活基礎調査では、普段の悩んでいる症状のうち、腰痛は男性では１位、女性では２位でした。

 

 

 

しかし、多くの人は、腰痛に対するケアを行っておらず、慢性化したり、痛いのが当たり前と思って生活されています。

 

腰痛を放っておくことを、関東労災病院の松平先生は「腰痛借金」と呼んでいます。すごく的を得た表現だなと感心してしまいました。

 

腰に無理をかけると腰痛になって、それをさらに重ねていくと、ぎっくり腰になったり、椎間板ヘルニアといった病気になっていく。まさに借金地獄と一緒ですね。

 

そんな腰に負担がかかっているあなたに、腰痛に良い２つのツボをご紹介します！

 

腰の後ろの方が痛いあなたに

腰痛の痛みが腰の後ろ側にある場合、足のかかとに外側にある崑崙（こんろん）というツボがお勧めです。

 

外踝（そとくるぶし）の後ろ側、踵の骨の上にあります。

 

腰痛に効かせたい時は、少し踵の骨に向かって上から下の方に押すと効果的です。

踵の骨を上から押すようなイメージで押すと強い痛みがあると思いますので、そこをギューッと１５秒ぐらい押し、１５秒休んだら、また１５秒ぐらい押すを何回か繰り返して下さい。

 

 

腰の痛みが腰の外側や側面にあるあなた

腰を横に動かした時に痛みが出たり、腰の側面が痛い場合には、丘墟（きゅうきょ）というツボがお勧めです。

 

外踝（そとくぶるし）の前下方の凹みの中の一番痛いところが丘墟です。

（図の赤い楕円のエリアを押し、一番痛いところを選んで下さい）

一番痛い方向でギューッと１５秒ぐらい押し、１５秒休んだら、また１５秒ぐらい押すを何回か繰り返して下さい。

 

 

この２つのツボは腰痛にはとても効果があるツボです。私も治療で良く使っているお気に入りのツボなんです。

 

ぜひ一度試してみて下さい。