「毛細血管」は増やすが勝ち！｜東京南青山でエイジングケア

東京の南青山、表参道駅近くにある鍼灸マッサージ治療室＜自然なからだ＞の広報担当

からだつぼみ　です。

 

 

いつもは東洋医学を中心としたブログを書いていますが、今年は東洋医学、西洋医学にこだわらず、お勧めの健康本をご紹介するシリーズも始めたいと思います。

 

初回は、スタッフの加賀屋が担当させて頂きます。

 

「毛細血管」は増やすが勝ち！

スタッフの加賀屋です。

 

お勧めの健康本をご紹介するシリーズ第一弾は

 

『ハーバード＆パリ大学　根来教授の特別授業　「毛細血管」は増やすが勝ち！』

根来秀行　著　　集英社

 

です。

 

 

１.本の概要

当たり前のように使っている体の機能は複雑で緻密で実によくできています。

その中でも優れているのが毛細血管です…と著者は冒頭で書いています。

 

動脈、静脈、毛細血管というすべての血管の中で毛細血管が占める割合は「99％」。

 

血管のほとんどは毛細血管ということです。

 

生命活動の最前線である毛細血管の大切さについて授業形式で進んでいきます。

 

〇１時限目：毛細血管ケアの必要性

毛細血管ケアの必要性をしっかり認識できるように、知っておきたい毛細血管の基礎知識を分かりやすく解説しています。

 

〇２・３時限目：毛細血管を軸にすえて、

毛細血管を軸にすえて、立体的な視点でみていきます。

キーワードは、アンチエイジング・ホルモン、時計遺伝子、自律神経です。

 

〇４時限目：増える！若返る！毛細血管。

いよいよ実習です。

内容は、睡眠・運動・食べもの・お風呂・抗ストレスに分けられとても具体的です。

身につけた知識を現実の生活で活用するために、普段の生活習慣を多角的に見直していきます。

２、感想と体験記

私は何度かテレビで、毛細血管の画像を見たことがあります。

とても細くてニョロニョロしていました。

 

この様子で体の全身に隈なく張りめぐらされ、命の最前線にいるのが毛細血管だというのは驚きです。

 

しかも、ありがたいことに、毎日のちょっとした心がけで、毛細血管は増やすことが可能らしいのです。

 

私もいくつか試してみました。

 

電車の中でのふくらはぎエクササイズも、隣の方にも気づかれずにそうっと何気なくできるのが気に入っています。

 

どれも比較的簡単に始められそうですので、いくつか試して自分で習慣にできそうな好みのものをチョイスしたらいいなと思いました。

 

著者は「体の素晴らしさを知れば知るほど、自分の体への感謝の気持ちが湧いてきて、人にも優しくなれる。そうした良い循環が広がって、個人の健康が健やかな社会を生み出す。この本がその拠り所となることを願っている」と書いています。

 

なんて素敵な考え方でしょう！

 

 

 

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