暖かい季節の過ごし方｜東洋医学の夏の養生法

東洋医学では１年間を健康に過ごすために、それぞれの季節に合った生活の仕方を提案しています。

今は立夏を越えたので、暦の上では夏。

夏（立夏～立秋）の健康的な過ごし方をご紹介します。

夏の養生法（抜粋）

夜は少し遅く寝て、朝は早く起き、日を嫌ってはいけません。

怒ってはならず、

外に気持ちを向けて、気を発散させるようにしましょう！

外に発散させるのが基本

気温が暖かくなってくると、身体の中に熱が溜まりやすくなります。

夏を健康に過ごす為には、この熱を外に発散させるようにするのが大事です。

だから、気持ちを内向きにして、イライラしたり、怒ったりせず、

気持ちを外に向けて、汗をかいたり、身体を動かしたり、気持ちを明るくもったりして、身体の気を積極的に発散させるのが大事です。

昨今の日本は気温が高すぎて、エアコンの効いた部屋で、じっと過すことが多くなりがちです。

しかし、身体のためには積極的に身体を動かして、身体の中に溜まった熱を発散させると、バランスのとれた、めぐりの良い身体になります。

外が暑い時は家の中でも構いません。

ぜひ身体を動かして、発散させることを心がけましょう！

文：表参道自然なからだ　院長　手塚幸忠