呼吸が浅いと感じる時の簡単な対処法

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呼吸が浅いと感じる時の簡単な対処法

メンタルヘルスをケアする,自律神経を整えるブログ,症状別ツボ辞典

2018/10/16 呼吸が浅いと感じる時の簡単な対処法

 

 

 

 

 

表参道鍼灸マッサージ治療室自然なからだ 院長の手塚です。

 

今回のツボ辞典は、ストレスなどで、呼吸が浅いと感じる時や、呼吸が苦しい、息が吸いにくいと感じる時に良く効くツボ「内関(ないかん)」というツボをご紹介します。

 

 

◆◆ 内関(PC6)の場所 ◆◆

腕の内側で、手首から指3本分の位置。腕の真ん中にあります。(赤い印の場所)
押すと痛みや「うっ」とくる感覚があるところにやると効果的です。

 

 

 

 ※呼吸が浅いと感じる方に、セルフケアの動画講座を作成しました!

  詳細はこちらをクリック!→ https://shizenna-karada.tokyo/movie01ziritu

 

◆◆ 内関の様々な効果 ◆◆

呼吸が浅い、吐き気、ストレス、精神疾患、各種心臓病、手首の痛みなどに効きます。
内関というツボは、私が大好きなツボの一つで、上記症状にとてもよく効くツボです。
即効性もあり、セルフケアにも治療にもとても役に立つツボです。

 

先日も当治療室のお灸教室「自律神経を整えるお灸」に来てくれた参加者の方が「このブログで内関を知って、やってみたら本当に良く効いたので、お灸教室に参加しました」と言ってくれた方がいました。

 

ストレスの多い人や、緊張の強い人は、少しの間、呼吸が浅かったり、呼吸が一時的に止まっていることが良くあります。

 

そのような方は、動悸や頭痛、めまいなども多く、辛い思いをして来院される方が多くいます。

 

当治療院に来てもらえれば、全身の緊張を取って、呼吸をしやすい身体にできるのですが、時間が無い人や、今辛いという人は、セルフケアが一番です。

 

この内関がとてもお勧めですので、押すまたはお灸をしてみるなどしてみて下さい。

 

 

私の内関愛を語りだすと、何時間もかかってしまうので(笑)、また別の機会にするとして、スタッフの和田に、内関のツボの体験談をお話ししてもらいます。

 

 

◆◆ 呼吸が浅いと感じたら内関を! ◆◆

 

 

 

スタッフの和田です。

 

 

いつもせっかちな私の友人は、なんだかソワソワ落ち着きなく、ヨガをしていても息がうまく吸えないとのこと。

 

その場で深呼吸をしてもらうと、精一杯吸おうとしてるのは伝わってくるのに、胸が広がらずに苦しそう。

 

 

そこで、「内関」を押してみると、とても固くなっていて猛烈に痛がります。

 

鍼灸治療をする時は、このように、ツボのあたりが固くなったり、敏感になったりするツボに治療すると効果があります。

 

この「内関」を少しの間押してみました。少し柔らかくなってきた頃に、もう一度深呼吸を行いました。すると見るからに胸が広がって、たくさんの空気を吸い込んでいるのが分かります!

 

本人も「とっても楽になった!」と喜んでくれました。

新鮮な空気をいっぱい吸い込むのは、とても心地がよく気分がスッキリします。

 

その友人はその後、気がつくと「内関」を押すようになったそうです。

 

皆さんは、普段の生活の中で呼吸に気をつけていますか?

 

私たちは普段、何かに集中している時など、気づかないうちに息を止めてしまっていることが多くあります。

 

また緊張してドキドキしている時、息が吸いづらいという経験をされたことがある方も多いのではないでしょうか。

 

そんな時は気づかないうちに前かがみの姿勢になっていることが多く、肺に十分な空気を取り入れにくい姿勢になっています。

 

そういった状態が長く続くと、横隔膜がだんだん固くなってきて、いざ「深呼吸でもしてリラックスしよう」と息を深く吸おうとしてみても、思うように吸えない、、、となってしまいます。

 

息を深く吸いたい時は、内関というツボを押しましょう。

 

胸の中心の通りを良くし、横隔膜をゆるめ、息を吸いやすくします。

 

そのためリラックスしやすくなり、自律神経を整えるツボとしても知られています。

 

 

 

呼吸が浅いと感じる人のために、セルフケアの動画講座を作成しました。

最近呼吸が浅いというお悩みでのご相談が増えており、当治療院に通えない遠方の方も多かったので、自分でできるセルフケアの動画講座を作成しました。ご興味のある方はぜひご覧ください!

 

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呼吸が浅いと気になる方に最適なコースがあります(^^)

 

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