妊活ブログ｜妊活にストレスを感じていませんか？

妊活のストレスは地味に辛い

不妊症は原因不明のものが多いのが現状です。

なぜ子供が出来ないのか分からない・・・

後から結婚した人が先に子供ができていく・・・。

周りからの何気ない一言で傷つく・・・。

病院の先生からきつい事を言われた・・・。

 

そして毎月テスト結果を発表されるように生理が来る・・・。

 

患者さんのお話しを聞いていると、本当に胸が苦しくなります。

 

 

ストレスは妊活の大敵

当治療室は病気とストレスの関係を重要視しています。

 

ストレスを感じている時の自分を想像してみてください。

 

身体が固くなって、頭がキュッと絞られるような感じがしますよね？

 

ストレスは身体を委縮させ、血流を悪くします。

 

血流が悪くなると、骨盤内のめぐりも悪くなり、身体の冷えにもつながります。

 

特に不妊症にはストレスは良くないことです。

 

 

気持ちをゆるめること、身体をゆるめること

ストレスでどうしようもなくなった時、いろいろ一人でかかえて辛くなった時、まずは現実逃避して、「ゆるめる」ことが大事です。

 

自分の好きなことをしたり、自然の中に行ったり、スポーツをしたり、

なかなかその時間が取れない人には、ツボを使ったセルフケアが効果的です。

 

鍼灸治療で使うツボには、身体をゆるめるツボだけでなく、心をゆるめるツボが沢山あります。

 

 

 

心をゆるめるツボ「内関」

 

 

 

腕の内側で、手首から指３本分の位置。腕の真ん中にあります。（赤い印の場所）
押すと痛みや「うっ」とくる感覚があるところをやると効果的です。

 

このツボを指圧するか、お灸をすると、呼吸がしやすくなり、気持ちも落ち着きます。

 

 

ストレスを減らして身体をゆるめる体操

スットン体操と呼ばれる体操の少しアレンジ版です。

 

（１）肘を後ろに引く

肘を後ろに力いっぱい引き、左右の肩甲骨を近づけて、２～３秒キープします。

その時、「んー！」と声を出すと効果的です。

 

（絵が下手なのはちょっと目をつむって下さい（笑））

 

 

（２）斜め下へ手を下す

そして、斜め前下方へ一気に腕を落とします。その時、手を思いっきりのばして、息も一気にはいて「はー！！」っと言うと効果的です。

 

（我ながら絵が下手すぎる・・・（涙）。誰が書いたのですか？　い、院長が・・・(^^;)）

 

 

頭のマッサージ

頭のマッサージも身体をリラックスするのにいはとても効果的です。自分でやっても良いのですが、できれば他の人、特に旦那さんにやってもらうと良いでしょう。

 

強くもむ必要はありません。やさしく頭皮を押してあげるだけでも、かなりの効果があります。

 

 

当治療室でも、頭のマッサージをすると寝てしまう人が多いです。

それだけリラックスするのでしょう。

 

 

まずは自分が癒されることが大事です

心配事や悩み事があると、自分のことに目を向ける時間が無くなってしまうものですが、まずは自分が癒されることが大事です。

 

自分が癒されて、心も身体も柔らかくなると、それを見た周りの人も明るく朗らかになります。

そうすると、場全体が素敵な空間になります。

 

癒されるホテルって

 

温かくて

フカフカのベッドで

静かな部屋

 

カラダに置き換えれば

 

温かい身体で

子宮が柔らかくて

ストレスがすくないお腹

 

私はこれこそが、赤ちゃんが来たくなる身体だと思っています。

 

そして、ストレスが少ないことによって、身体も温まりやすく、子宮の状態も良くなりやすくなります。

 

まずは、自分の身体のケアをする、ストレスケアをすることを心がけてみて下さい☆

 

 

 

 

 

 

もしプロにやってもらいたくなったら

→　婦人科トラブル集中ケアコースがお勧めです！詳細はこちらをクリック　←

ヘッドマッサージのオプションもお勧めです(^^)