「睡眠の質を良くするお灸」を開催|表参道お灸教室

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2019/02/12 「睡眠の質を良くするお灸」を開催|表参道お灸教室

表参道鍼灸マッサージ治療室自然なからだの手塚です。

 

去る1月25日に「睡眠の質が良くなるお灸」と題して第11回表参道お灸教室を開催しました。

 

不眠症や、布団に入ってもなかなか眠れない、途中で起きてしまうというお悩み、眠れてはいるけど、朝起きても疲れが取れていないなど、睡眠の様々な悩みで困っている方向けのセミナーを行いました。

 

当日は

・睡眠の意味、睡眠の質が悪くなる原因

・東洋医学的な睡眠の質を良くする生活法

・睡眠の質を良くするツボ

・1人1人の症状にあったツボのご紹介

という内容でした。

 

<参加者の感想>

・分かりやすくて、1人1人に対応して下さり丁寧な説明と解説にとても安心感と勉強になりました。私自身の心身もゆるみ、体も楽になりました。

 

・初お灸でした!ツボのとり方から自分の体調チェックの仕方まで詳しくて勉強になりました。睡眠をないがしろにしがちでしたが、より重要性がわかり、毎日をもっと元気に過ごすためにも、眠りを大切にしようと思いました。体のセルフマネジメントのためにも、お灸をいかしていきたいと思います。さらに東洋医学への興味もわきました!

 

・お灸の使い方がわかって良かったです。ツボのとり方もわかりお灸をセルフケアとして使ってみたいと思いました。

 

・施設もすごくキレイで、対応も丁寧で満足しました。ツボを探す時も1人につき、スタッフも1人ついていただいたので、分かりやすく、かつ質問もしやすかったです。

 

・眠りは体の回復のために大事だなとあらためて感じました。

 

・自分の毎日の入眠導入剤の事を思い出せたこと、足三里の取穴が苦手だったのでとても助かりました。

 

・脈診のお話も聞けてとても楽しかったです。お風呂の前後や体調が悪い時など色々と自己脈診してみようと思います。・東洋医学的な考え方の睡眠を知ることができて良かったです。ツボのとり方も丁寧に教えて頂けて勉強になりました。お灸教室の雰囲気も良く楽しかったです。

 

・今回も楽しく発見があって、参加できて良かったです。地道に続ける事が大切だなと実感しました。前回の冷え症のツボetc、途中で毎日できてなかったので、寝る前の時間を丁寧に過ごしたいです。有難うございました。

 

・眠りだけでなく、身体の中の事(睡眠の役割)を学べた事。眠れない眠れないと思っていても、スマホを見たり、身体に悪い事を自分でやっている事に気付きました。夜に寝るモードに身体がなっていない事が分かりました。

 

・家で最近慣れてしまってお灸がまんねりになっていましたが、少しの刺激でも効果があるんだな〜と再確認しました。

 

個人の感想であり、効果には個人差があります。

 

 

 

 

来年度から新たなセルフケア講座を開催します!

昨年3月から11回開催させて頂きました表参道お灸教室ですが、今回をもって一端終了とさせて頂きます。

 

来年度からは、内容を新たに、お灸だけにこだわらず、東洋医学の考え方を中心としたセルフケアを色々とお伝えできたらと思いますので、楽しみにしていてください(^^)/

 

詳細はこのHPのブログやFacebookなどのSNSで告知させて頂きます。

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